. Этот пост спонсируется Колом. Я получил прилагаемое фитнес -оборудование в качестве компенсации.
Привет! Я работаю с Kohl’s, чтобы поделиться идеями о создании лучшего домашнего спортзала, не тратя кучу денег. Я создал домашние спортивные залы для себя в местах всех размеров – от одной комнаты в колледже до целого гаража у моих родителей до угла в моей квартире. Вам не нужна тонна места или денег, чтобы собрать потрясающее пространство, чтобы заняться тренировкой. Нет оправданий – давайте сделаем это!
Мои самые текущие видео
Неортодоксальная книга и обзор Netflix
Обзор серии «Книга и Netflix» – неортодоксальный. Хорошее прослушивание – серия обзоров книг, подкаста и визуальных домашних развлечений.
Больше видео
0 секунд 7 минут, 28 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
07:28
5 домашний тренажерный зал должен иметь возможность каждого бюджета
1. Кардио -машины.
Большая беговая дорожка, эллиптическая или гребень – самые дорогие предметы в домашнем спортзале.
Вы можете сохранить его низкую стоимость:
Покупка в продаже
Выбор одного основного кардио -устройства и настройка наклона/сопротивления для переключения ваших тренировок
Выбор самой низкой ценовой модели вашего любимого / заслуживающего доверия бренда
План B: Вы можете пропустить большое кардио -устройство, если вы можете выйти на улицу для кардио. Ваша кардио -тренировка может включать в себя пробежку, прогулку, прогулку, прыжок или поездку на велосипеде.
Если погода требует, чтобы вы оставались внутри упражнений, таких как прыжки, арадилисты, альпинисты, бурпи, ходьбы, выпасы, высокие колени, задницы, прыжки на лыжах и многое другое можно объединить для потрясающей кардиосессии дома.
Это легкий эллиптический. Это потрясающий вариант, если вы хотите, чтобы кардио не подвергалось невыпащению. Это оптимально, если вы возвращаетесь из травмы чрезмерного использования, которая усугубляется путем удара и/или хотите пот, без высокого воздействия или прыжков.
2. Силовое оборудование.
Существует так много различных типов вариантов силовых тренировок! Это потрясающе, потому что вы можете добавить к этой части вашего домашнего спортзала, когда вы становитесь сильнее (или по мере увеличения вашего бюджета).
Прочность на оборудование от вариантов по низкой до самых дорогих:
полосы сопротивления
гантели
чайные колокольчики
Изменение веса гантелей
весовой скамейка
3. Растягивание и йога коврики.
Важно иметь хороший коврик для растягивания, йоги, пресс и упражнений на пола. Это неотъемлемая часть вашего домашнего спортзала, потому что вы можете в конечном итоге пропустить необходимые движения, если пол болит ваши колени или обратно. И баланс и сильное ядро очень важны для фитнеса, здоровья и предотвращения травм, особенно если вы участвуете в спорте.
Этот коврик для перьев Geo очень милый, но любой легкий коврик, у которого было достаточно подушки для ваших потребностей, может работать.
4. Фитнес -трекеры.
Возможно, это не первое, что относится на ум, когда вы думаете, что «домашний тренажерный зал», но фитнес -трекеры должны иметь, когда это относится к форме самостоятельно.
Сохранение ответственности и отслеживание вашего прогресса напрямую связано с тем, собираетесь ли вы придерживаться этого или нет. Получите фитнес -трекер, который записывает информацию, которая очень важна для ваших целей. Неважно, процедура ли это шаги, частота сердечных сокращений, калории сгорели, как много миль, как вы спите … главное – использовать его в качестве инструмента, который мотивирует вас.
Трекеры фитнеса могут быть чем угодно, от низкого ценового шагометра до Fitbit, который отслеживает каждое ваше движение, шаг и шаблоны сна. Вам не нужно получать причудливый трекер – но вам нужно выбрать хотя бы один способ отслеживать свои цели в фитнесе.
Другие варианты:
Диаграмма на стене с вашими кардио тренировками и силовыми процедурами – в идеале улучшая их с течением времени.
Рукоятка для записи дюймов получена/потеря в зависимости от ваших целей. Получите журнал для записи этой информации и часто обновляйте ее, чтобы оставаться на пути.
План обучения, который направляет вас через создание кардио -выносливости, как план на 5K для начинающих или план обучения полумарафона. Вы можете найти совершенно бесплатные планы обучения в Интернете или заплатить тренеру, чтобы создать его для вас.
5. движения и музыка.
Если вы мотивированы на тренировку, но просто не знаете, что на самом деле делать … тренировка с гидом может быть вашим лучшим выбором. Существуют тренировочные DVD, онлайн -учебные пособия и руководства по тренировке, которые выкладывают их шаг за шагом!
Найдите план, который работает для вас и придерживайтесь его. По мере того, как вы продолжаете идти проще и намного веселее.
Сделайте свой домашний тренажерный зал максимально привлекательным и мотивирующим с музыкой, которая накачивает вас и заставляет вас работать. Это может быть довольно недорогим, если вы транслируете онлайн-музыку Pandora, бесплатно на свой телефон. Или вы можете инвестировать в динамики и создать плейлист ваших любимых песен для пота.
Бонус: если у вас есть место в своем бюджете после того, как собрал потрясающий тренажерный зал – получите несколько мотивационных плакатов и знаков. Найдите знак с вами, мантра, или цитату, которая действительно движет вами и … движется!
В целом, важно установить бюджет, а затем сломать его в зависимости от ваших потребностей. Конечно, существенное домашнее спортивное устройство потрясающее, но если вы решите сделать Zumba для кардио и силового поезда сКолокола чайника – вот где вы должны потратить свои деньги.
Недавно я получил настольный велосипед от Kohl’s и действительно копаю его. Это идеальный способ переключения его, перемещать гораздо больше и все еще иметь возможность выполнять работу дома.
Вегас думает, что это не столовый велосипед и гораздо больше велосипеда для кошек, хотя…
*Бонус: делайте покупки в Kohl’s и используйте эти скидки, чтобы сэкономить гораздо больше денег в вашем домашнем спортзале!
1/29-2/3 $ 10 с момента покупки дома $ 50 с кодом скидки Home10
1/29-1/30 20% скидка с использованием кода скидки Foryou20 (только 2 дня)
Вопрос: Какой ваш любимый способ тренировок дома?
Я: Выберите пробежку на улице, а затем сделайте несколько сил или пресс дома, в то время как на догоняние по телевизору.
Отказ от ответственности: этот пост в партнерстве с Колом. Все мнения мои собственные. «Мой блог может включать ссылки на другие сайты. Я не отвечаю за политику конфиденциальности этих других веб -сайтов. Когда вы нажимаете на ссылку, ваша информация может быть собрана этими веб -сайтами, поэтому я призываю вас прочитать их политики конфиденциальности. Эти партнерские ссылки не связаны с Колом.
Запустите Camp Day 8-Посмотрите на электронную почту или группу Facebook, чтобы разыграть Min-Gals на этой неделе.
Пришлите мне рабочую книгу
18save
Обмен – это забота!
18
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Июнь беговой календарь Полностью бесплатная тренировка для печати
Июнь беговой календарь Полностью бесплатная тренировка для печати
Запуск плана тренировок для бегунов с силовыми тренировками и советами. Бег по фитнесу? Получите совершенно бесплатную печатную каленку
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и идеями – декабрь 2019 г.
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и идеями – декабрь 2019 г.
Тренировка и календарь бега на декабрь. Полностью бесплатный печатный календарь для новых бегунов с упражнениями по весу тела и Runnin
Высокий список целей бега на новый год
Высокий список целей бега на новый год
Верховный список целей бега за 2022 год. Новый год пробега целей.
Август -беговой календарь тренировки полностью бесплатно печатать
Август -беговой календарь тренировки полностью бесплатно печатать
Запуск графика. Полностью бесплатный план для печати августовского календаря. Новый месяц проведения тренировок и идей для новых бегунов и
Тренировка по силе и кондиционированию бегуна –
Тренировка по силе и кондиционированию бегуна –
Тренировка силовых тренировок для бегунов. Без оборудования Домашняя тренировка План бега. силовая тренировка для бега
Бег в фитнес -календарь – сентябрь 2020 г.
Бег в фитнес -календарь – сентябрь 2020 г.
План бега Сентябрьский календарь полностью бесплатно печатать. Календарь тренировки бегуна с 3 пробегами и 2 днями силовых тренировок
⚡ Шареахоликом
Анкет