Привет! Я управлял полумарафоном OC сегодня, а также, хотя я уже несколько раз запускал это, это был новый опыт, так как он шел дождь. Всегда было жарко, когда я делал половину или полный марафон OC, так что это была другая раса.
В дополнение к дождю в день гонки-я добавил к менее чем идеальным обстоятельствам, делая некоторые серьезные ошибки новичка. Давайте сыграем это так, как будто это отличные новости / плохие новости, а также перечисляю то, что я сделал неправильно, а также то, что я сделал, лучше всего начинал с неправильных вещей …
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 5
Марафонский блог блог – запустить eat repeat. План обучения День 5.
Больше видео
0 секунд 4 минут, 34 секунды
Следующий
Золотой ретривер не примет его таблетки!
02:19
Жить
00:00
08:21
04:34
Вещи, которые я сделал неправильно в этом полумарафоне:
1. Мне не удалось принести воду.
Позвольте мне заявить, что я снова – я, ваш региональный моникан, который ежедневно пьет такое огромное количество воды, что, скорее всего, она несет исключительно ответственность за засуху в Калифорнии … не помнит, чтобы вода пробежала полумарафон.
Я даже не понимаю, в чем моя проблема? !! Когда я ехал на гонку, я понял, что хотел написать водой, а также был ошеломлен, чтобы понять, что я не помнил об этом. Я даже не могу вспомнить это, когда иду в супермаркет.
К счастью, у меня был кофе со льдом! Однако я жаждал гонки, как и я чувствую, что понимание, что я не могу иметь воды, я не стал гораздо больше жажду!
Я даже выпустил свой пакет с манго, стимулирующий для моей другой бутылки с водой – я обычно приношу 2 = 1 для воды, а также 1 для искры. Я действительно уронил сферу на этом.
2. Я не смог запомнить / не хватило времени, чтобы поесть перед гонкой.
Я переключаю то, что я ем перед гонкой, однако в последнее время ел овсянку. Перед гонками я делаю это в туристической кофейной кружке, а также ем ее по дороге. Когда я собирался выйти из своего автомобиля, я понял, что не ем. В этот момент я не хотел пробовать, а также заставлять себя, поэтому я просто оставил это.
В моей защите – когда я направлялся к автостраде в 4:30 утра сегодня утром, я выбрал в последнюю минуту, чтобы припарковаться на поверхности, а также взять шаттл до начала. (Марафон / полумарафон OC предоставляет 2 варианта шаттла: 1. Парк на поверхности, а также перейдите к шаттлу на стартовую линию 2. Парк на старте, а также после того, как гонка закончится, верните шаттл до начала для начала твоя машина)
Что ж, я был обеспокоен, что я буду так же холодно, чтобы вернуться к началу. Я понял, что просто хочу добраться до моего автомобиля после гонки, поэтому я изменил свой разум в последнюю минуту. Это заставило меня опоздать на гонку, а также отвлекало меня от еды.
3. Я полагал, что прогнозист погоды, который заявил, что «воскресенье будет иметь 30% вероятностей дождя, а также прерывистых ливней».
Хм, это было не так. Так же, как шаттл до начала высадил нас, он начал действительно дождь. Это были не типичные брызги или туман, которые в некоторых случаях встречаются рядом с океаном. Неа. Был дождь – некоторые люди даже заявили, что это приветствовалось.
Люди баллотировались на укрытие под деревьями, а также в лобби некоторых отелей, которые окружают остров моды (где начинается гонка). Я и пошел в один из отелей. Я ждал там, пока не было несколько минут, пока пистолет не сработал, чтобы попробовать, а также не остаться вне дождя еще на несколько минут. Мои ноги уже были мокрыми от ходьбы в отель, поэтому я понял, что меня залили, – это лишь вопрос времени …
Вещи, которые я сделал лучше всего в этом полумарафоне:
1. Накануне хорошо питается накануне.
Я удостоверяюсь, что у меня есть банан на много дней на неделю, когда я провожу гонку. Это дает мне немного дополнительного калия, а также помогает предотвратить судороги.
Я также карбюратор тонн, а также уверен, что у меня есть соль. Я соленая толстовка, так что это помогает мне (делайте то, что лучше для вашего тела, это не идеально для всех).
2. Захватил дождь пончо из моей машины.
Поскольку, когда я вышел из своего автомобиля, не было дождя – я практически пропустил его. Я так рад, что у меня это было! Как только мы вышли из автобуса, это начало действительно спуститься. Это помогло мне оставаться немного сухим, а также сохранить меня немного теплее.
Совет: Получите дождь пончо из магазина 99 Cent, а также держите его в вашем автомобиле в ситуации чрезвычайных ситуаций или дождей.
3. Появился.
Между холодным дождем, а также с моим приближающимся тревожным срывом я думал о том, чтобы вообще не идти. Я рад, что появился. Я не писал гонку. Я не обнаружил ничего, что очень удивительно в беге в этой гонке (кроме, возможно, принесет воду).
Но я немного помог своей уверенности, просто появившись. В некоторых случаях это все, что вы можете сделать – появляться, а также быть там. Это намного лучше, чем предоставление, прежде чем у вас появилась возможность проверить это.
Гонка: шел дождь на первые несколько миль, а затем в основном остановилась. Программа полумарафона OC действительно красивая. Я предполагаю, что это единственный перкF, что ваш один приятель бросит вас – я действительно рад взглянуть на Тихий океан, а также на элегантные дома в Ньюпорт -Бич.
Это начало снова посыпать, когда меня сделали с гонкой, поэтому я решил броситься в машину, а также телефон, позвоните в день. Это так странно, чтобы быть мрачным здесь. Я чувствую, что все мои гоночные фотографии такие серые!?
ОК полумарафон Время поверхности: 1:47:25
В целом, я просто рад, что в книгах будет еще одна гонка. Я собираюсь обсудить свое время, а также поверить в то, что именно я чувствую физическую, чтобы я мог оценить, где я сейчас лучше всего нахожусь в фитнесе. Я чувствовал, что не полностью выздоровел из Бостонского марафона, когда я проверял себя во время одного случайного пробега на этой неделе. Я требует сделать это каждый забег.
П.с. Ананасовая кокосовая стимулирование предлагается. Мне жаль. Я понимаю, что люди все еще просят об этом, однако, когда это предлагается, они не заявляют, что когда это возвращается. Я только недавно попробовал синюю малину, а также полагаю, что это хорошо. Mango Strawberry по -прежнему тоже одна из моих лучших выборов.
Вопрос: Что вы делали в эти выходные? Бежать? Есть? Другой??
Пришлите мне рабочую книгу
41.save
Обмен – это забота!
41
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться