, вы можете получить только 10 федеральных праздников от работы, но это не значит, что вы не можете найти больше причин для празднования. Есть более чем 1000 странных и случайных «дней», чтобы отслеживать каждый год – день броска, кто -нибудь? – и некоторые из них даже полезны для вас.
Ниже найдите один здоровый день, чтобы праздновать каждый месяц до конца этого года, а также забавные идеи о том, как их наблюдать. Добавьте каждый здоровый отпуск в электронный календарь. Если у вас есть Fitbit Alta, Fitbit Alta HR, Fitbit Charge 2 или Fitbit Blaze и включите уведомления о календаре, ваше устройство предупреждает вас, когда каждый день наступит. Наслаждаться!
10 здоровых праздников, чтобы отпраздновать в этом году
9 марта: День любовника попкорна
Избегайте пропитки в масле, а попкорн может быть питательной пищей – в конце концов, это целое зерно. Попробуйте один из этих 7 более здоровых способов к верхнему попкору (арахисовое масло и мед? Да, пожалуйста!)
16 апреля: день осведомленности о национальном стрессе
Вы, наверное, слышали обо всех ужасных способах стресса могут повлиять на ваше тело, особенно ваше сердце. Но не весь стресс плохой. Сегодня узнайте о хорошем стрессе и плохом стрессе и о том, как найти баланс.
20 мая: день цели
Fitbit Research показывает, что третья суббота мая, как правило, является самым активным днем года среди наших пользователей. Чтобы отпраздновать, мы объявили об этом днем цели и бросили вызов всем вам принять участие в достижении личной цели. В 2015 году люди, которые участвовали, прошли в среднем на 1,3 мили. Посмотрите, где ворот День взял наших пользователей в 2016 году, а затем начните планировать цель цели.
17 июня: ешьте свой день овощей
Сегодня день, когда вы заставляете свою маму гордиться и есть каждый последний из овощей на вашей тарелке. Каждый. Последний. Один. Чтобы сделать это легко, вот 8 очень вкусных способов съесть больше овощей.
28 июля: Международный день дружбы
Наличие прочных социальных связей может сохранить вас здоровым и даже помочь вам жить дольше. Вскоре будет легче найти единомышленников в вашем приложении Fitbit. До тех пор добавьте друга старомодным способом и бросьте им вызов, чтобы подняться.
3 августа: Национальный день арбуза
Немногие вещи кричат летом больше, чем хрустящий, сочный арбуз. Отпразднуйте этот восхитительный фрукт, используя его для ароматизации воды, приготовления арбуз-мюрженной граниты или превратив его в салат из арбуза с заправкой для мяты и тмина.
13 сентября: День позитивного мышления
Сегодня посвятите себя стакан наполовину полным, особенно во время вашей тренировки. Вера в положительные последствия физических упражнений может повысить ее способности.
4 октября: Национальный день капусты
Все град, капуста! Всего одна 8-калорийная чашка этого суперпродукта содержит 24 мг кальция с укреплением костей, 19 мг витамина с иммунитетом. Попробуйте его в этом конечном рецепте зеленого смузи.
17 ноября: Возьмите день похода
Немного похода-отличный способ получить свои шаги, но если вы знаете правильные движения, вы также можете превратить его в тренировку с полным телом. Попробуйте эту тренировку по пешеходному туризму на 10 000 шагов.
17 декабря: Национальный день кленового сиропа
Нет, вместо этого это не оправдание, чтобы съесть блины, сбрызнуть жесмую заправку на клено-сирапе над этим жареным салатом из тыквы ореха с брюссельскими капустами.
Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проверяйте с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.
Даниэль Косеки
Старший редактор здравоохранения и фитнеса Даниэль Косеки-отмеченный наградами журналист, который более 10 лет освещал здоровье и фитнес. Она написана для гламура, больше, профилактики и велосипедных журналов, среди прочих, и является редактором большой книги тренировок на велосипеде. Уроженец Нью -Йорка, Даниэль, теперь живет в районе залива, где она совсем не пропускает зиму.