Я собираюсь начать повышать свои eats до долгого пробега. Обычно у меня есть только один кусок тоста с PB, но, поскольку я увеличиваю свой пробег, мне нужно увеличить свою работу перед едой. Сегодня я застрял с тостами и PB & J, а затем добавил еще один кусок хлеба с PB. Я повышаю свое мнение перед бегом медленно, чтобы не расстраивать живот? Каждую неделю я могу добавлять немного больше.
Обучение марафона: сегодня я сделал 15 миль в 2:20:17. Я чувствовал себя очень хорошо в большинстве пробежек! Может быть, мороженое – это хорошая техника загрузки углеводов. Я также думаю, что паста с солью помогла!
Мои самые текущие видео
Идея бега оставаться здоровой во время вспышки Covid19
Идея, чтобы оставаться здоровой во время вспышки коронавируса. Можете ли вы бежать и выйти на улицу во время пребывания дома? Вот совет, который поможет вам не прикасаться к вашему лицу …
Больше видео
0 секунд 2 минут, 25 секунд
Следующий
День обучения марафона 6
01:19
Жить
00:00
08:21
02:25
Это то, что я взял на свой пробег – бутылка с водой, наполненную верблюжьим эликсиром и чопсом. Раньше я пил воду на своих длинных пробегах, но осознал преимущества жевания и газа в ходе пробежек – сделайте это, если вы еще этого не делаете!
Во время пробежки я подумал о завтраке – эй, если я пробегаю 15 миль, я ожидаю от него хорошей еды (или двух)! Всегда сводится к старому вопросу: «Смузи или блины?» Я пошел с обоими и сделал небольшой смузи, чтобы получить удовольствие, делая блины.
Я обычно делаю рецепт своего блинчика, когда я иду. Это мука WW, овес, яйцо, творог, соевое молоко, разрыхлитель, соль и корица, смешанные.
Когда я налил тесто в кастрюлю, я добавил нарезанный банан. Это было удивительно! Я также превзошел его с помощью кленового сиропа и фото PB Post?
Бен и я собирались снова осмотреть достопримечательности, но идет дождь. На самом деле, на мне начался дождь, и это было достаточно мороженое, что мне понравилось! Мы можем отложить это на Tomorrrow.
Я только что понял, что мы позавтракали в 11:30 утра – поэтому мои выходные вышли так, как они сброшены!
Сделайте это потрясающей субботой!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
Что есть, прежде чем бежать и когда есть. 15 быстрых идей закусок для новых бегунов и тренировок для полумарафона
Как бежать быстрее с целями B и C – бегите более быстрые задачи, день 1
Как бежать быстрее с целями B и C – бегите более быстрые задачи, день 1
Как бежать быстрее с целями B и C. Запустите Fast Challenge Установка цели.
Q & A -May Part 2 – заставлю ли я своих детей бежать? Как я остаюсь мотивированным, чтобы питаться здоровым …
Q & A -May Part 2 – заставлю ли я своих детей бежать? Как я остаюсь мотивированным, чтобы питаться здоровым …
Привет! Как это работает? У меня есть новый раунд вопросов от вас и ваших виртуальных беговых приятелей! Это был хороший Q
Рецепт смузи для зернового молока
Рецепт смузи для зернового молока
Как приготовить рецепт смузи для хлопьев и легкого молока. Легкий вкусный рецепт зернового молока с настоящей калифорнийской ми мишней
Что есть перед гонкой позднего полумарафона
Что есть до поздней половины маратаHon Race
Что есть до полуденного полумарафонского рок -н -ролла Лас -Вегаса. Как питать до полумарафона или марафона лат
3 хакеры, чтобы получить воду во время бега
3 хакеры, чтобы получить воду во время бега
Как получить воду во время бега без необходимости носить ее. 3 взлома для гидратации на беге, которые не требуют передачи
⚡ Шареахоликом
Анкет